shu-yi生活日誌

 
 
 

兒子：「為什麼做愛時會舒服呢？」
爸爸：「就像你挖鼻孔一樣，當然舒服啊。」
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兒子：「那為什麼男生沒女生舒服呢？」
爸爸：「因為你挖鼻孔時，舒服的是鼻孔不是手指啊。]
兒子：「那為什麼月經來時，就不會做愛？」
爸爸：「如果你流鼻血了，你還會挖鼻孔嗎？]
兒子：「那為什麼男生不喜歡戴保險套呢？」
爸爸：「你會戴手套挖鼻孔嗎？」
兒子：「那為什麼女生被強暴時很難過呢？]
爸爸：「如果有一天你走在路上， 有個陌生人衝過來挖你的鼻孔，你會舒服嗎？」

 

 

 
  

 

 
炎炎夏日, 不用準備器具, 快速降低車內溫度的方法


 

1.中府
定位 胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。
功能 宣肺理氣，止咳平喘，清利上焦。
配穴應用舉例 艾灸中府配肺俞防治咳嗽、哮喘，配膻中、天突防治咳嗽．配孔最、大椎防治肺炎。
操作 多用灸法。向外斜刺或平刺0.5寸。
2.孔最
定位 在尺澤與太淵的連線上，腕橫紋上7寸。
功能 潤肺利咽，清熱止血。 ，
配穴應用舉例 配曲澤、肺俞防治咳血，配風門、肺俞防治哮喘。
操作 直剌0.5－1寸。可灸。
3.列缺 
定位 橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
功能 宣肺利咽，理氣寬胸，通經活絡。
配穴應用舉例 配後谿防治頭項痛，配照海防治慢性咽炎，配翳風防治三叉神經痛。
操作 向上斜剌0.3－0.5寸。可灸。
4.太淵
定位 掌後腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。
功能 清肺利咽，潤肺理氣，通經活絡。
配穴應用舉例 配內關防治胸脹痛，配列缺防治寒痰咳嗽，配人迎防治無脈症。
操作 直刺0.3寸。可灸。
5.少商
定位 拇指橈側指甲角旁0.1寸。
功能 清熱，利咽，開竅。
配穴應用舉例 配商陽防治咽喉腫痛，配人迎防治中風昏迷。
操作 點刺出血。
6.商陽
定位 　食指橈側指甲角旁的0.1寸。
功能 清熱開竅，利咽。
配穴應用舉例 　配少商、合谷防治急性扁桃體炎，配合谷防治腮腺炎。 
操作 點剌出血。
7.合谷
定位 手背第一、二掌骨之間，平第二掌骨中點處。
功能 醒腦開竅，疏風清熱，鎮痛通絡。
配穴應用舉例 配下關、頰車防治牙疼，配曲池、風市、膈俞防治風疹，配曲池、大椎防治外感發熱。
操作 直剌0.5－1寸。可灸。
8.曲池
定位 屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
功能 袪風解表，清熱利濕，調和營衛。
配穴應用舉例 配人迎、足三里防治高血壓，配足三里、膈俞、血海防治蕁麻疹。
操作 直剌1－1.5寸。可灸。
9.天樞
定位 臍旁2寸。
功能 理氣消滯，調胃和中。
配穴應用舉例 配中脘、氣海、足三里防治胃下垂，配關元．上巨虛防治腸炎痢疾，配支溝、血海、上巨虛防治便秘，
操作 直剌1－1.5寸。可灸。
10.足三里
定位 外膝眼下3寸，脛骨前脊外開1橫指。
功能 健脾和胃，緩急止痛，補氣養血，固本培元。
配穴應用舉例 配內關、中脘防治胃痛，配曲池、太沖防治高血壓，配曲池防治蕁麻疹，配關元 (灸)、氣海 (灸)可固本培元。
操作 直剌1－2寸。常用灸法。
11.上巨虛
定位 足三里穴下3寸。
功能 理腸胃，清濕熱，通積滯。
配穴應用舉例 配支溝治便秘，配天樞防治腸炎菌痢。
操作 直刺1－1.5寸。可灸。
12.下巨虛
定位 上巨虛穴下3寸。
功能 疏經調氣，通腸導滯。 
配穴應用舉例 配天樞(灸)、關元(灸)防治慢性腸炎，配陽陵泉、承山、絕骨防治下肢痿痺。
操作 直剌1－1.5寸。可灸。
13.豐隆
定位 外踝高點上8寸，條口穴外1寸。
功能 止咳化痰，安神寧志。 
配穴應用舉例 配神門防治失眠，配肺俞防治痰多咳嗽。
操作 直剌1－1.5寸。可灸。
14.厲兌
定位 足第二趾外側甲角旁0.1寸。
功能 清熱和胃，開竅，安神。
配穴應用舉例 配內關防治熱邪犯胃，配隱白防治眠差夢多。
操作 淺剌0.1寸．
15.隱白
定位 拇趾內側趾甲角旁0.1寸。
功能 調和氣血，健脾和胃。
配穴應用舉例 配關元、血海、三陰交防治崩漏，配足三里、申脈防治便血。 
操作 點剌出血。 
16.公孫
定位 第一趾骨底前緣，赤白肉際。
功能 健脾和胃，調氣理血，清利濕熱。
配穴應用舉例 配中脘、內關、足三里防治胃痛、嘔吐，配天樞、陽陵泉防治腹瀉。
操作 直刺0.6－1.2寸。可灸。
17.三陰交
定位 內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣。
功能 健脾化濕，疏肝益腎。
配穴應用舉例 配關元、歸來防治月經不調，配神門、印堂防治失眠，配風池、足三里、曲池防治高血壓。
操作 直針1－1.5寸。可灸。
18.陰陵泉
定位 脛骨內側踝下緣凹陷中。
功能 調理脾胃，通調水道。
配穴應用舉例 配水分防治水腫，配中極、三陰交防治小便不利。
操作 直刺1－2寸。
19.血海 '
定位 髕骨內上緣上2寸。
功能 調和氣血，袪風勝濕。
配穴應用舉例 配地機防治月經不調，配風池、風門、風市防治蕁麻疹。
操作 直刺0.5－1寸。可灸。
20.通里
定位 神門穴上1寸。
功能 寧神養心，通竅活絡。
配穴應用舉例 配內關防治心悸，配太谿防治失眠。
操作 直刺0.5－0.8寸。
21.神門
定位 在尺側腕屈肌腱的橈側緣腕橫紋上。 
功能 養心安神。
配穴應用舉例 配內關、心俞防治心絞痛，配太谿、通里防治失眠。 
操作 直刺0.3－0.4寸。 
22.少澤
定位 小指尺側指甲角旁0.1寸。
功能 清熱醒腦，活絡通乳。
配穴應用舉例 配合谷、膻中防治無乳。
操作 點刺出血。
23.後谿
定位 握拳，第五掌指關節後尺側橫紋頭，赤白肉際。
功能 散風清熱，疏筋活絡，寧心安神。
配穴應用舉例 配人中防治腰扭傷，配天柱、風府防治頭項痛。 
操作 直刺0.5－1寸
24.養老
定位 以掌向胸，當尺骨莖突橈側凹陷中。
功能 疏經活絡，清熱明目。
配穴應用舉例 配天柱防治視物不清，配內關防治呃逆。
操作 直刺或斜刺0.5－0.8寸。 
25.聽宮
定位 耳屏前，下頷髁狀突的後緣;張口呈凹陷中。
功能 通耳竅，寧神志。
配穴應用舉例 配翳風防治中耳炎。
操作 直刺1寸。
26.申脈
定位 外踝正下方凹陷中。
功能 寧心安神，舒筋通絡。
配穴應用舉例 配金門防治頭痛，配神門防治失眠。
操作 直刺0.3－0.5寸。可灸。
27.至陰
定位 足小趾外側趾甲角旁0.1寸。
功能 清利頭目，調氣理血。
配穴應用舉例 配列缺防治偏頭痛，灸至陰防治胎位不正。
操作 點刺0.1寸。可灸。
28.湧泉
定位 足底前1/3與後2/3交界處，踡足時呈凹陷之中。 
功能 養陰清熱，開竅，寧神。
配穴應用舉例 配關元、豐隆防治虛勞咳嗽，配足三里防治中毒性休克，配崑崙防治便秘。
操作 直刺0.5－1寸。可灸。
29.太谿
定位 內踝與跟腱之間凹陷中。
功能 滋陰清熱，益腎強腰。
配穴應用舉例 配足三里、列缺、太淵防治咳血，配少澤防治咽乾。
操作 直刺0.5－1寸。
30.內關
定位 腕橫紋正中直上2寸。
功能 寬胸理氣，養心安神，和胃降逆。
配穴應用舉例 配中脘、足三里防治胃痛嘔吐，配膈俞、心俞防治心絞痛‧ 
操作 直刺0.5－1寸。可灸。
31.大陵
定位 腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
功能 清心寧神，和胃寬胸，清熱疏風。
配穴應用舉例 配上脘防治胃痛，配內關、曲池防治心胸疼痛。 
操作 直刺0.5－0.8寸。
32.勞宮
定位 手掌心橫紋中，第三、四掌骨間。
功能 清心瀉火。
配穴應用舉例 配大陵、內關防治胃痛、嘔吐。
操作 直刺0.3－0.6寸。
33.中衝
定位 中指尖端的中央。
功能 清心，開竅，瀉火。
配穴應用舉例 配廉泉防治舌下腫痛。
操作 點刺出血。 
34.關衝
定位 第四指尺側指甲角旁0.1寸。
功能 疏風清熱 配穴應用舉例 配人中、內關、合谷防治中暑休克。
操作 點刺出血。 
35.陽池
定位 腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。
功能 舒筋通絡，清熱。
配穴應用舉例 配陽谿、陽谷防治腕關節痛，配合谷、風池防治流感。
操作 直刺0.3－0.5寸。
36.外關
定位 腕背橫紋上2寸，尺、橈骨之間。
功能 清利三焦，疏風解表，通經活絡。
配穴應用舉例 配曲池、合谷防治上肢麻木，配風池、合谷、足三里、血海防治蕁麻疹。
操作 直刺0.5－1寸。可灸。
37.支溝
定位 腕背橫紋上3寸，尺、橈骨之間。
功能 理氣導滯，疏肝解鬱，通經活絡。
配穴應用舉例 配照海防治便秘，配章門防治脅肋脹痛。
操作 直刺0.8－1寸。可灸。
38.帶脈
定位 第十一肋端直下平臍處。
功能 清熱利濕，調經止帶。
配穴應用舉例 配陰陵泉、三陰交防治白帶過多，配血海防治月經不調。 
操作 直刺1－1.5寸。
39.日月
定位 乳頭直下，平第七肋骨間隙。
功能 疏肝利膽，化濕和中。
配穴應用舉例 配支溝、陽陵泉防治脅肋疼痛，配期門、陽陵泉防治膽囊炎、膽石症。
操作 斜刺或平刺0.5寸。
40.環跳
定位 股骨大轉子最高點與氐骨裂孔連線的外l/3與內2/3交界處。
功能 通經活絡，袪風散寒。
配穴應用舉例 配陽陵泉、足三里防治坐骨神經痛，配風市防治風痺。
操作 直刺2－3寸。
41.風市
定位 大腿外側中間，膕橫紋水平線上7寸。
功能 袪風散寒，強筋壯骨。
配穴應用舉例 配環跳、足三里、三陰交防治腰腿痛，配大椎、外關、血海防治蕁麻疹。
操作 直刺1－2寸。可灸。 
42.陽陵泉
定位 腓骨小頭前凹陷中。
功能 清熱利膽，強筋壯骨。
配穴應用舉例 配日月、期門防治膽囊炎，配環跳、委中防治坐骨神經痛。
操作 直刺1－1.5寸，可灸。
43.懸鐘
定位 外踝尖上3寸，腓骨後緣。
功能 清肝利膽，袪風除濕。
配穴應用舉例 配內庭防治心腹脹滿。
操作 直刺1－1.5寸。可灸。 
44.足竅陰
定位 第四趾外側趾甲角旁0.1寸。
功能 疏肝利膽，清熱。
配穴應用舉例 配大陵防治心煩，配神門、內關防治失眠。
操作 點刺出血。
45.大敦
定位 拇趾外側趾甲角旁0.1寸。
功能 清熱，調經活血。
配穴應用舉例 配關元、歸來、三陰交防治月經過多，配隱白、血海防治崩漏。
操作 淺刺0.1－0.2寸。
46.太衝
定位 足背，第一、二蹠骨底之間凹陷中。
功能 疏肝理氣，鎮驚熄風，通絡活血。
配穴應用舉例 配內關、足三里防治高血壓，配合谷防治頭痛。
操作 直刺1－1.5寸。可灸。
47.曲泉
定位 屈膝，在膝關節內側橫紋頭上方凹陷中。
功能 清利濕熱，調理氣血。
配穴應用舉例 配照海、大敦防治子宮脫垂，配關元、中極、太衝、三陰交防治盆腔炎。
操作 直刺1－1.5寸。可灸。
48.章門
定位 第十一肋端。
功能 健脾和胃，疏肝理氣，活血化瘀。 
配穴應用舉例 配支溝、陽陵泉防治脅痛，配中脘、足三里、氣海防治腹脹，配太白、照海防治便秘。
操作 直刺0.5－0.8寸。可灸。
49.期門
定位 乳頭直下，第六肋間隙。
功能 疏肝理氣，健脾和胃。
配穴應用舉例 配內關防治嘔吐、呃逆。
操作 斜刺或平刺0.5－0.8寸。可灸。
50.關元
定位 臍下3寸。
功能 溫腎固精，補氣壯陽，清熱利濕。
配穴應用舉例 配氣海 (灸)、足三里 (灸)可固本培元，配帶脈、三陰交防治白帶過多，配三陰交、陰陵泉防治遺精。
操作 多用灸法。直刺1－2寸。
51.氣海
定位 臍下1.5寸。
功能 升陽補氣，扶正固本。
配穴應用舉例 配中極、三陰交、行間防治赤白帶下，配歸來防治遺尿，配關元(灸)、足三里(灸)可固本培元。
操作 直刺1－2寸。多用灸法。
52.神闕
定位 臍中。
功能 健脾和胃，回陽救逆，扶正固本。
配穴應用舉例 配關元(灸)可健脾和胃，扶正固本。
操作 只用灸法。禁刺。
53.中脘
定位 臍上4寸。
功能 健脾和胃，利濕，降逆。
配穴應用舉例 配內關、足三里防治胃痛、嘔吐、消化不良。
操作 直刺1－2寸。可灸。
54.膻中
定位 前正中線，兩乳頭連線的中點。
功能 寬胸理氣，化痰，通乳。
配穴應用舉例 配列缺、豐隆防治咳嗽、哮喘，配少澤防治缺乳。
操作 平刺0.3寸。多用灸法。
55.印堂
定位 兩眉頭連線的中點。
功能 袪風清熱，寧神，明目。
配穴應用舉例 配合谷、內關防治頭暈頭痛。
操作 點刺出血。可灸。
56.太陽
定位 眉梢與目外眥之間向後約1寸處的凹陷中。
功能 袪風清熱，明目，止痛。
配穴應用舉例 配迎香、合谷、風池防治感冒，配睛明可明目。
操作 點刺出血。禁灸。

 

生理期是女孩變美的黃金期 
每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期裡都能輕易達成。
女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提醒：「月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成！」
生理期最易達成的5種效果  
1、豐胸 
　　莎朗·史東剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
　　美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。
　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
2、燃脂
　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
　　建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後感到腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復柔軟。
　　一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！
　　但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。
3、提高記憶力 
　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。 
　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。
　　除此之外，你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。
4、發現健康小問題 
　　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。
　　問題1：眼袋、黑眼圈
　　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
　　問題2：牙齦出血 
　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。
　　問題3：頭髮容易斷裂
　　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
5、排毒 
　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 
　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。
　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。