心理學曾有一項研究，認為一個習慣的形成，至少必須重複二十一次。同樣的，若要創造一個新習慣來取代舊習慣，除非有強大的自覺與毅力，否則仍要靠自我要求才能有所改善。
剛開始時，或許有點痛苦，像是戒菸、早起或運動等習慣的破除與養成。然而一次、兩次、三次到二十一次或更多時，我們會開始享受一個嶄新的自己。習慣是好的，它讓我們省時有效率，但我們不應讓習慣造成我們保守、封閉、不求進步、不肯創新，形成抗拒改革的「逆變」心理 南丁格爾曾說：「成功的人通常都保有失敗者不喜歡的習慣，因為他們願意做自己並不十分樂意做的事，以獲得成功的果實。然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事，最後只能接受令人不甚滿意的結果。」 從陌生到熟悉，從改變到適應，本不是一件易事，但也不是艱難的事。只要再試一下，多做幾次，懂得虛心檢討，懂得自我調適，個人或企業都會有很大的成長空間。痛苦只是短暫的，凡事只要養成習慣就好了。 有信心不一定會成功，沒有信心一定不會成功。 能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。 _________________________________________________________ 遇到你真的愛的人時 要努力爭取和他相伴一生的機會 因為當他離去時.一切都來不及了.... 遇到可相信的朋友時 要好好和他相處下去 因為在人的一生中.可遇到知己真的不易 遇到人生中的貴人時 要記得好好感激 因為他是你人生的轉折點 遇到曾經愛過的人時 記得微笑向他感激 因為他是讓你更懂愛的人 遇到曾經恨過的人時 要微笑向他打招呼 因為他讓你更加堅強 遇到曾經背叛你的人時 要跟他好好聊一聊 因為若不是他今天你不會懂這世界 遇到曾經偷偷喜歡的人時 要祝他幸福唷！ 因為你喜歡他時.不是希望他幸福快樂嗎？ 遇到匆匆離開你人生的人時 要謝謝他走過你的人生 因為他是你精采回憶的一部分 遇到曾經和你有誤會的人時 要趁現在解清誤會 因為你可能只有這一次機會解釋清楚 遇到現在和相伴一生的人 要百分百感謝他愛你 因為你們現在都得到幸福和真愛
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